ANATOMIA DO GOLFE
Conheça os musculos envolvidos em cada fase do swing de golfe.
Aprenda como fortalecê-los, melhorando seu jogo e previnindo lesões
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FASES DO SWING
ANATOMIA DO GOLFE
Conheça os musculos envolvidos em cada fase do swing de golfe.
Aprenda como fortalecê-los, melhorando seu jogo e previnindo lesões
FASES DO SWING
Take Away
Estes são os principais músculos usados no Take Away. Conheça os exercícios para fortalecê-los.
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Topo do Back Swing
Aqui você vai começar a fazer força. Evite machucar-se. Veja como.
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Inicio do Down Swing
Ganhando velocidade! Usando novos grupos musculares. Pratique os exercícios específicos para ganhar distância.
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Down Swing
Quase na velicidade máxima! Tensão! Controlar os seus músculos e manter a linha do swing.
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Impacto
O momento da verdade! Você tem que estar bem. Músculos e ligamentos solicitados ao máximo. Aprenda como fazer isso.
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Follow Through
Aqui você já arremessou a bola, mas a distância e a direção dependem ainda do uso dos músculos dessa fase.
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Finish
Terminando o swing! Alongar esses músculos e os ligamentos para não sofrer lesões.
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LIMITAÇÕES
Nunca jogue tentando superar uma dor. Se suspeita de dor relacionada com o jogo, procurare um especialista em medicina/fisioterapia esportiva para determinar a raiz do problema.
FATOS
Todos os anos mais do que 55.000 atendimentos são feitos em pronto Socorro por lesões relacionadas ao golfe.
22700
Lesões de Ombro e Cotovelo
19500
Dores na lombar
17300
Dores nas articulações
Gerenciamento de Risco
• A repetição continuada do swing exerce estresse significativo nos mesmos músculos, tendões e articulações.
No decurso do tempo isto pode causar lesão.
• Atividade que demanda bastante de seu corpo.
• Maioria das lesões do golfe provem de mecânica pobre ou de uso excessivo/repetitivo e falta de condicionamento.
Clinica Deckers: Mais de 30 anos dedicados à Ortopedia, Traumatologia, Medicina Esportiva, Tratamento por Ondas de Choque, Fisioterapia e Especialização em Medicina do Golfe.
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